天热不想动？夏季动动更瘦身哦！

概述

到了每年的夏天的时候，高温的气候都会使人体产生了不适的现象，这样的炎热气候都让很多朋友只想躲在空调底下吹凉，但是事实上，在夏天的时候，人体只要适当的进行体育锻炼，那么都是可以起到很好的瘦身作用的，这对于那些追求身型苗条，经常减肥的朋友而言，一定是一个比较好的消息了，而在生活中天热不想动？夏季动动更瘦身哦！

步骤/方法：

1、 夏天适当的进行体育锻炼，不仅可以增加身体的代谢，同时还可以增加食欲，起到很好的减肥作用，而游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。

2、 另外，还可以爬山，山上的空气都比较清新，可以使心情都得到很好的改善，并且，天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。因此，在夏季，爬山就是最好的有氧运动。

3、 对于每天工作比较繁忙的朋友而言，坚持饭后进行散步也是很不错的健身方法，饭后散步可以除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。只要坚持锻炼，都可以看到减肥效果哦。

注意事项：

建议大家在日常生活中，最好可以坚持每周进行体育锻炼，并且，一日三餐都应当要合理的进行安排，避免有熬夜或者是饮食不当的情况，这样才可以使身体保持健康状态。