导致月经不调的六个不良因素

概述

日常生活当中，引起月经不调的原因有很多。比如说我们经常熬夜，经常加班，还不及时的补充营养，导致内分泌失调。饮食没有规律也不科学，经常吃一些辛辣的食物，冰凉的东西。身体过于消瘦。这些原因都会导致月经不调。而且日常生活当中，我们应该多出去运动，锻炼，不要感觉到一种压力。我们每天都应该保持乐观向上的心情面对生活。

步骤/方法：

1、 经常吃一些垃圾食品，吃些辛辣的食品，或者是吃一些冰凉的东西。不喝白开水，不喝牛奶。我们会经常吃一些麻辣的东西。经常吃一些外卖或者吃快餐，都会导致没有营养。我们应该及时的补充营养，补充维生素，补充蛋白质。多吃一些有营养价值的东西。

2、 没有休息好，还经常的缺乏运动锻炼。由于现在科技发达，有很多的代步工具，所以我们就很少走路。由于现在生活压力较大，一直熬夜，加班导致内分泌失调。一日三餐饮食没有规律。没有休息好。这些都会导致月经不调，而且还会出现痛经的现象。

3、 不注意保暖，经常的淋雨感冒。尤其是夏天的时候，淋雨感冒是非常正常的现象。但是淋雨之后我们一定要泡个热水澡。而且我们冬天的时候应该注意保暖。晚上睡觉要记得盖被子。多喝白开水，多喝些新鲜的牛奶，多吃些苹果和香蕉。多吃些鸡蛋。

注意事项：

日常生活当中，我们应该及时补充维生素，补充蛋白质，多运动锻炼，注意休息。不要太过于劳累，应该学会照顾自己的身体。最后祝您生活愉快，早日康复。