女性多吃黑豆能补血

概述

女性在平时的生活中需要操劳家务，还需要带孩子工作等等，长时间的劳累使女性的身体健康也受到了很大的影响，再加上月经，生产等对于女性的气血消耗是很大的，所以生活中很多的女性都会出现气血虚弱的现象，从而引发脱发，失眠多梦，容易劳累，记忆力减退等一系列亚健康反应，所以说女性在平时一定要注意补充气血，我们平时所吃的多种食物都有补血的功效可以经常食用。

步骤/方法：

1、 女性想要补血的话平时可以多吃些黑豆，黑豆不仅补血的效果明显，而且还含有丰富的微量元素，比如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等方面都非常重要。

2、 女性补血除了食用黑豆之外，也可以多吃些红枣，红豆，桂圆，花生，黑米，鸡血，猪血，猪肝，鸡肝等食物，同时也需要养成好的饮食习惯，不能挑食也不能过度劳累，注意劳逸结合，这样能达到好的补血功效。

3、 另外女性朋友平时一定要注意加强锻炼身体，好的身体素质可以预防多种疾病的发生。除了多吃些具有补血功效的食物之外，也可以吃些补血口服液，补血颗粒等药物达到补血的功效，月经期间注意休息。

注意事项：

平时注意预防身体上火，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，保持心情舒畅不能有太大的精神压力，定期做身体检查。