长斑气血虚能吃桂圆吗 四种食物美颜又补血

　　气血虚对女性身体影响很大，其中就可导致皮肤受影响，如出现皮肤长斑现象。如长斑严重的，无疑会给皮肤的健康与美观造成很大的影响。所以当女性出现长斑气血虚现象时，要及时调补。其中有一些食物就有补气血养颜的作用。那么能吃桂圆吗？下面一起来了解一下。

　　女性如果因为气血虚而导致脸上长斑时是可以吃桂圆的，桂圆有很好的补血补气作用，且可补益心脾，改善睡眠。除了桂圆外，还有其它一些食物也适合长斑气血虚的女性吃，如下面四种食物美颜又补血：

　　一、板栗：板栗属于坚果的一种，它有养胃健脾、补肾强筋的作用，同时还可以补充气血。其中板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，对治疗冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等多种疾病有利，可以增强机体免疫力，同时有补脑健脑、抗衰、延年益寿的作用。

　　二、红豆：红豆含有多种营养物质，包括蛋白质，膳食纤维及多种维生素和硒元素，铁元素等，可增强体质提高机体免疫力。其中红豆中的铁元素就有补血益气的作用，气血虚长斑的女性可用红豆煮粥喝。

　　三、桑葚：桑葚有美白肌肤，延缓衰老的作用，同时还有很好的补血作用，所以气血虚的女性可常吃桑葚，能让皮肤变得更加红润，气血更足。

　　四、阿胶：阿胶是女性补血的理想选择，不少贫血的女性都会食用阿胶来补血，如果女性存在有气血虚长斑现象的，也可适当吃些阿胶，对改善症状有帮助。

　　可见长斑气血虚是可以吃桂圆的，有很好的补气血作用。除桂圆外，还有其它一些食物也可起到补气血养颜美颜的作用，如红豆，桑葚等。所以建议长斑气血虚的女性不妨可以多吃上面这些食物，并注意养成良好的生活饮食习惯，适当动运，以更好的改善症状。