你了解强迫症该如何预防吗

概述

强迫症是焦虑症的一种，患上这种病的人总是会被重复性的思维或行为冲动所困扰，虽然明明知道有些观念或行为不合情理，但就是无法控制无法排遣，以致影响到正常的学习工作和生活。我曾经一度被这种病症所深深困扰，最后在医生的开解、帮助下才逐渐有了好转。现在把医生所说的一些预防患上强迫症的方法分享一下，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 我们永远都要记住，我们不是为他人而活的，平时的话没必要去太过在乎别人的评头论足，不要过分在乎自我的形象，不要过于追求完美。不要太过在意别人的看法，做好自己就行了。

2、 生活上凡事要学会顺其自然。不要太过钻牛角尖，一个芝麻大的事情干嘛非想出天大的事来。因此我们在思考问题时，要学会接纳事实、学会适应环境而不要为无法改变的事实而执着、看不破。

3、 我们做事情时，要学会的，是去享受那个过程，而不是过分地看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情去重视过程，只要在那个过程有所收获就行了。大家在平时要学会多与他人交流，积极从事有益的文体活动，学着去融入集体，保持乐观开朗的心态。

注意事项：

对于思想上要重视起来，心理暗示自己，或者让家人朋友提醒自己减少犯病几率。精神要放松，多去空旷辽阔的地方散心，精神不紧张也会缓解。