网球肘按摩手法是怎样

概述

我们知道很多人一听到这个网球肘的疾病，就认为这个疾病和自己没有什么关系，其实绝对不是这样的，只要是那些经常活动肘关节和腕关节的人，都是非常容易患上这个疾病的，网球肘可是挺常见的一种职业性质的关节疾病，因为这种症状的发生大多与不合理的利用肘部有关，患者发作期间不能用力握东西，不过我们平时要怎么样按摩才能缓解网球肘带来的不适症状呢。

步骤/方法：

1、 网球肘通过按摩治疗确实是有着很好疗效的，而且网球肘的按摩方法是比较简单的，不用费太大的力气，我们需要站立或者是坐着全身心放松，手作自然下垂的动作，然后静止一会儿，可以用手进行揉捏合谷穴，能止痛通经络。

2、 出现网球找我们也可以按揉肩颈部位，用一只手中指指端放在疼痛一侧的肩部，适当的用力按揉大概一分钟左右，每天坚持做几次也是可以帮助有效缓解疼痛的。但是需要长期坚持才能够看到好的效果。

3、 还有就是这种自我按摩来缓解网球肘的活动可以一天做个两次左右就行，在最开始的时候用力可以轻一点，等到慢慢的适应之后就会慢慢的加重手的力度，除了按摩之外生活中还得做一些对肘部的护理才行。

注意事项：

最后我们要说的是这个疾病的症状不重的时候，可以采用自我按摩的方式来缓解症状，这时候按摩可以让关节放松，还能起到活血止痛的作用。