洗澡小动作有助男性健康

概述

听说洗澡也有很多的讲究，我平时也没有多想，洗澡就随便洗洗，不过有一段时间可能是因为洗澡太勤快的关系，身上的皮肤反倒出了疹子，后来医生也给了我一些建议，我没想到洗澡还会有这样的问题，其中还有很多的学问，现在我对洗澡这件事情开始要注重了起来，还有人说西藏有很多的技巧，如果每天实行的话就可以带来健康，但是具体的我还是不太了解，那些洗澡的小动作有助于男性健康呢？

步骤/方法：

1、 首先应该要注意洗澡时的水的温度，最好保持在四十度左右，如果太烫的话一方面有利于减轻疲劳，另一方面太烫对前列腺不好，如果长时间这样下去的话，有可能导致不育，如果太冷的话，一样的无法起到消除疲劳的作用。

2、 男性如果有出现便秘的话，可以在洗澡的时候揉肚子，用手掌顺时针方向在腹部，进行按摩，同时还配合腹式呼吸，同时用温水冲洗腹部，这种方法可以治疗慢性的便秘，对于预防和治疗痔疮有好处。如果是神经性的便秘，那么应该用四十度的温水冲洗腹部三分钟，再换25度的温水十秒钟，这样反复五次，就能够起到效果。

3、 下班回家洗热水澡的时候正好很疲劳，可以用双手搓洗脸部，因为脸部的神经很多，在热水冲洗下左脸，有利于减轻疲劳，会让人有神清气爽的感觉。另外如果出现食欲不振的情况，也可以用洗澡的方式来解决，就是在用餐半小时前洗澡，用热水冲在胃部以及胸口，冲五秒停一分钟，重复五次，就会有效果。

注意事项：

另外还有一个技巧，就是在洗澡的时候，冷热水交替洗，对于健康会有很大的帮助，男性朋友可以试一下，在洗澡的时候可以用温水，冲洗前列腺和腹股沟的地方，然后用水轻轻的按摩腹股沟，对于增强性功能会有一定的作用。