女人在经期可以吃苦瓜吗

概述

发育成熟后，大部分女性都有月经期，月经期是女性一个特殊的时期，因此在饮食方面也应当给予重视，饮食不当的话，会直接关系到女性的身体健康。所谓月经是指周期性阴道排血或者子宫出血的现象。月经有其独特的作用，那就是可以促进人体的造血功能。所以经期对女性来说很重要，经期饮食也要重视。那么经期是否可以吃苦瓜呢？苦瓜是典型的寒凉性食物，虚寒体质的女性经期吃瓜有可能会导致排血不畅，引起痛经。所以女性经期不宜吃苦瓜。

步骤/方法：

1、 苦瓜含有一种叫“苦瓜素”的物质，这种物质能起到摄取脂肪和多糖减少的作用，所以很受减肥女性的青睐，但是脾胃虚寒的人就不要经常吃苦瓜，苦瓜偏寒，会引起脾胃不舒服，严重者会造成腹泻。

2、 除了脾胃虚寒的人不宜吃苦瓜，女性经期也是不宜吃苦瓜的。苦瓜苦寒且性收敛，寒凝会使血液流通减慢，女性都熟知，经期是排血造血的过程，对女性的健康至关重要，经期的饮食不当会增加女性的经期痛苦，例如痛经加剧。

3、 虽然苦瓜经期不宜吃，但是苦瓜是一种好食物，适量吃苦瓜是有好处的。夏天吃苦瓜是可以清热去火，解毒明目的，但也不宜多吃，适量就好。女性经期应该多吃含铁的物质，满足女性经期对铁的特殊需要，例如鱼肉和动物肝脏等。

注意事项：

女性经期属于特殊时期，可以适当地去选择一些经期需要的东西进食，但是不管是什么都不宜多吃，还是应该膳食合理，饮食均衡。这样能使女性轻松愉快地渡过经期。