​上班族如何缓解眼部疲劳

概述

很多白领朋友的工作就是面对电脑，有时候为了赶工作，一坐就是半天，甚至一天，完成工作以后感觉眼部特别的酸疼，我们的眼睛使我们心灵的窗口，我们一定要激励呵护我们的眼睛。每天我们的眼睛要抵抗恶劣的天气，同时还要对付干燥的室内环境。我们的工薪阶层，尤其是经常使用电脑者经常会感到眼睛疲劳。我们的眼睛是很脆弱的，上班族如何缓解眼部疲劳。

步骤/方法：

1、 患者你好，首先为了保护我们的眼睛，缓解眼睛疲劳，我们应该多吃高蛋白的食物。这是因为蛋白质是眼睛细胞的重要组成部分。因此用眼过度者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼等食品。

2、 患者你好，如果眼部疲劳，可以对眼部进行适当的按摩，动作不宜过大，过大有可能导致眼部皱纹，建议应该轻柔，或者用毛巾对眼部进行热敷，都是能有效的缓解眼部疲劳的。调节屏幕的亮度能一定程度上避免眼部疲劳。

3、 患者你好，看远处几分钟，再看近处几分钟，反复多次，能调节眼睛的晶状体，也能在一定程度上改善眼部疲劳，尤其是看绿色植物。多次眨眼睛也是有一定的效果的，如果条件允许的话，应该在眼部疲劳后，闭目休息一样，让眼睛得到休息，能有效的缓解眼部疲劳。

注意事项：

患者你好，常见的办法，选择一款自己适合的滴眼液。在眼部疲劳的时候就滴几滴，滋润眼部，然后再活动眼球，这样可以有效缓解眼部疲劳。