中医教女性如何正确保护乳房

概述

乳房是女人的第二性征，乳房的完美可以更加体现出女人曼妙的身材。同时乳房也是日后生育后哺乳的重要器官，所以需要女性朋友们更加小心翼翼的呵护着。现代保护乳房的方法有很多，那么，要怎么才可以正确的保护乳房，让乳房健康远离乳腺疾病呢？大家都知道中医是注重身体的调养的，所以今天我们就要按中医的方式来教教女性如何正确的保护乳房。

步骤/方法：

1、 女性要正确保护乳房，首先呢要正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，适合的胸罩尺寸是丈量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周丈量。胸罩夏天应每天换洗，冬季每周最少换二次，以保持乳房的清洁。

2、 女性要正确保护乳房还可以适当运动。比如经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手推拿乳房。在沐浴时也可以健胸按摩。在沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不但能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

3、 女性要正确保护乳房在平时还可以进行饮食保健。女性平时庇护乳房要吃什么好呢？其实玉米，莴笋，黄豆，黑芝麻，鳄梨，海带等食物，都可以增进性腺发育作用，这些食物都被营养专家肯定为丰胸食品的。

注意事项：

需要女性朋友注意的是，海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，除了可以丰胸，还可以可以促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，终极消除乳腺增生疾病的隐患。