老人闭目养生的3个秘诀

概述

由于现在人们的生活质量已经提高了，所以老年人也学习了一些养生的方式，正确的养生方式可以达到身心健康的效果。所以老年人在平时生活当中一定要学习放松自己一定要多参加一些户外活动，多进行一些锻炼身体的运动，这样就能达到养生的效果。同时还要养成良好的生活习惯，在平时生活里，要多了解一些关于养生的知识。老人闭目养生的三个秘诀是什么？

步骤/方法：

1、 老人在闭目养生的时候一定要想着开心的事情。在心情比较烦躁，比较失望，忧郁和悲伤的时候，这时候可以安静的躺在床上，闭着眼睛想着一些以前开心的事情，这样能放松身心，悲伤烦乱的事情就会逐渐消失。

2、 老人在闭目养生的时候一定要想想大自然的美好。他心中烦闷的时候，一定要闭目抬头，想象着广阔的天空，这个时候精神就会振作起来，可以释放大脑里面的压力，而且能够起到放松身心的效果。

3、 老人在闭目养生的时候可以自己轻轻的按摩眼睑。老人在感觉自己很烦躁的时候，一定要理智地控制感情，离开是非之地，这时候可以用双手食指轻轻的压在眼皮上，微微地按摩，可以缓解不良的情绪。

注意事项：

老年人在平时生活当中一定要有良好的生活习惯，一定要注意劳逸相结合，千万不能个太过劳累，要做到早睡早起。同时要多参加一些户外活动，不能老是呆在家里。