​白领日常养肝护肝有哪些方法

概述

肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有六大功能：1、代谢功能。包括糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢、维生素代谢、激素代谢。2、胆汁生成和排泄。3、解毒作用。4、免疫功能。5、凝血功能。6、其他功能。包括参与调解血容量，产生热量和调解水、电解质。既然肝脏这么重要，那么每天都在办公室里的白领一族们，有什么办法能养肝护肝呢？

步骤/方法：

1、 1、枸杞提升肝脏的耐受性。食用时咀嚼最好。2、吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。3、食用灵芝。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对中毒性肝炎有确切的疗效。

2、 4、草莓。草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度说，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可以去除心火。5、柑橘。富含VC，有助于肝脏解毒，但不可多食。

3、 6、梨。梨可以保护肝脏，也能帮助消化。7、李子。中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝的作用。8、西红柿。富含VC、番茄红素，可以养肝护肝。9、大枣。有安五脏补血功效，鲜枣富含VC。

注意事项：

同时蜂蜜和蜂王浆也可以用来养肝护肝，蜂王浆与蜂蜜按1:5的比例加起来用最好，单独食用也可以，提高肝脏的免疫力，增强吞噬能力。