女性神经衰弱吃什么营养品

概述

神经衰弱在中国是属于神经症的诊断之一，它是由于长期处于紧张和压力下而出现的精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常常伴有情绪烦恼，睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等症状。患有神经衰弱的患者，一般都具有不良的性格特征，是比较自卑，敏感或多疑，或缺乏自信，或急躁，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍。但社会由于生活节奏的加快，社会的压力有许多女性也患有神经衰弱的症状。那么，患有这些症状的女性朋友应该吃些什么呢？下面给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 富含脂类的食物，比如，鱼，或者猪肝，蛋黄，黄油，玉米，羊脑猪脑，花生以及核桃等等。因为脂类是构成脑组织的重要物质，服用大量的卵磷脂，可以使脑细胞膜变得柔软，而有利于，细胞之间的联系，可以增强记忆力，改善脑功能。

2、 富含蛋白质的食物，比如瘦猪肉，羊肉牛肉或者牛奶。因为脑细胞的35%是由蛋白质构成的，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，所有人的感觉记忆和语言运动等等，无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3、 富含糖的食物，比如白糖红糖，蜂蜜，甘蔗，大枣，红薯甜菜以及新鲜水果等等。糖类到了人体内就被分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障而被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。所以要多食用富含糖的食物。

注意事项：

有神经衰弱的女性朋友们，一定要注意，平时要坚持医疗体育锻炼，或者参加文体活动，这样就可以缓解情绪上的波动。要很好的改善睡眠，因为神经衰弱引起的失眠，经常是由于压力或者神经兴奋而引起的，所以不妨改善卧室的摆设，选择一个适合自己的环境来休息。