女性痛经怎么办痛经注意事项早知道

概述

痛经是女性常见的妇科病，伴随着女人经期而出现的周期性的疼痛。经常见的症状有：在行经前的一到两天之间会出现小腹胀痛、冷痛、痛以及腰背疼痛等症状，并且伴有脸色苍白、乳房胀痛、手脚冰凉、失眠健忘等症状。引起痛经的原因十分复杂，痛经的女性也很多，但是痛经难以根治。虽然痛经难以根治，但有些方法可以有效的减轻经期时女性痛经的痛苦。今天给大家介绍几点痛经的注意事项。

步骤/方法：

1、 大部分痛经患者的身体血液循环不畅，有手脚冰凉、畏寒的情况，此时的子宫血液循环也很差。所以，在经期注意保暖，特别是腰腹部位的保暖，可以缓解血液循环不畅引起的痛经。

2、 还有，痛经患者在经期千万不要碰凉水，更不要洗头。经期碰凉水和洗头都会对子宫产生刺激，会引起宫缩，会增加痛经的痛苦。也不能吃一些生冷的食物，可以吃一些活血化瘀的食物来缓解痛经。

3、 在经期要保证充足的睡眠，多休息，保持愉悦的心情，不要进行剧烈的运动，多喝热开水。痛经时还可以喝一些红糖水来缓解痛经。同时还要注意保持外阴清洁，每天都要清洗外阴，勤换卫生巾。

注意事项：

保证充足的睡眠和休息时间，保持愉悦的心情。充足的睡眠和休息使人精力充沛，愉悦的心情可以降低人体对疼痛的敏感度，也可以有效的缓解痛经。