长期吃素当心内分泌失调

概述

现在有很多素食主义者，一方面是爱护动物，另一方面是想减肥，但是他们却不知道作为素食主义者的话，有的时候营养不全面，对于身体健康也是有危害的，长期的吃素食还容易导致内分泌失调，特别是女性如果经常吃素食的话，甚至会引起月经不调，引起不孕不育，那么我们就一起来看一看这方面的知识吧，营养还是应该均衡营养一点比较好。

步骤/方法：

1、 长期吃素食，会把身体容易缺乏微量元素，也容易缺乏蛋白质，时间长了之后，引起内分泌失调是非常必然的结果，所以应该引起重视，适当的吃一点肉类食品对于健康也是有好处的，最好不要素食为主。

2、 人体不仅要吃素食，素食是有助于消化的，而且要吃肉类食品，肉类食品含有微量元素，长时间吃素食的话，很容易引起贫血的症状，不仅会内分泌失调，同时女性还会引起月经不调的。

3、 男人如果经常吃素食的话，不是壮阳的效果不明显，所以说很容易引起阳痿的，所以男人也要多吃肉类的食品，适当的吃一些素食，肉类食品和素食搭配着吃，对于健康才是更有好处的。

注意事项：

素食主义者也不一定是健康的，我们不仅要吃肉的食品，而且要吃一些鸡蛋类的，补充充足的蛋白质，营养充足一点，身体不缺乏一些元素的话，才能健康的成长。