青春期女性卵巢如何保持健康

概述

卵巢是女人的重要器官，在繁衍后代、维持女性性征方面起着特殊的作用。如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举！那么青春期女性该如何去保养卵巢呢？

步骤/方法：

1、 首先，要远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少少女在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤，最后导致月经不调和卵巢絮乱。

2、 还有，不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。也不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、 当然，对于保养卵巢少女们还可以经常按摩穴位，而所需要按摩的位置在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦，让你安心度过安全期。

注意事项：

女性要改善卵巢健康状态，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正保养卵巢的秘诀。