女人经期前后怎么吃比较好

概述

大家知道如果日常生活没有良好的生活习惯和行为的话，那么会给身体带来很大的负面伤害，对于女性朋友而言，月经期前后吃了一些不适合的食物，会造成月经不调或者是严重腹痛的现象。所以对于女性朋友来说，这段特殊的期间的饮食习惯是非常关键的。那么月经期前后怎么吃比较好呢？下面就来了解一下这方面的问题，一起分享我的经验和看法吧！

步骤/方法：

1、 一般在月经期前后都不能吃生冷的食物，而且要忌吃辛辣油腻的食品。在月经前吃辛辣刺激的食物就会加重内分泌失调，带来月经不调的现象，月经之后不能吃生冷的食物，是因为容易造成感冒。

2、 因为月经期间女性的气血较虚，所以月经期前后应该适当的补充点营养物质。对于女性朋友来说，如果有食欲较差，腰痛等症状的时候，应该要吃一些营养丰富并且利于消化的食品，比如说大枣面条或者是一些粥类。

3、 月经期的前后是不能抽烟，不能喝酒也不能喝浓茶和咖啡的。患者可以适当的喝一点温开水来代替饮品。在女性月经结束之后，可以选用既有美容又补血作用的食品，比如说牛奶鸡蛋等。

注意事项：

其实女性月经期前后在饮食上面的细节虽然重要，但是也要注意生活方面的一些细节。平时应该要避免受寒涉水，淋雨暴晒以及洗冷水澡等现象。