腰椎间盘突出症怎么锻炼

概述

腰椎间盘突出是常见的一些慢性疾病，在临床好发于久坐的人群，办公室人群是高发的，同时体力劳动者也是高发的，由于不良的劳动姿势导致的。腰椎间盘突出主要是患者的腰椎的退行性改变，导致患者出现疼痛，需要进行腰椎的牵伸治疗，同时患者自身的锻炼也是有作用的，建议能够加强患者的腰背肌的训练，注意运动的强度，长时间坚持。

步骤/方法：

1、 患者自己应该注意坚持锻炼，在床上可以进行桥式运动，旨在增加患者的腰部肌肉力量，也可以进行背飞的姿势，患者平时应该注意减少坐位姿势，长时间久坐导致患者的椎间盘的压力增加。

2、 建议腰椎间盘突出的患者再出现疼痛的时候，应该及时进行拍片检查，明确患者的疾病的而严重程度，一般来说临床上抓哟是采取保守的治疗，但是有的患者要是情况比较严重，是需要手术的。

3、 腰椎间盘突出的患者在平时应该注意多进行训练，必要的时候是需要进行康复治疗的，理疗是有助于患者的恢复的，减轻疼痛，炎症，腰椎牵引能够将患者的腰椎间隙拉大，减轻压迫。

注意事项：

腰椎间盘突出是一种慢性病，患者一般是需要进行长时间的治疗的，根治的可能性比较小，需要坚持锻炼，减少患者的复发，祝你健康。