夏天炎热喝什么水解渴

概述

夏季是一年中气温最高的季节。有好多人在炎热的夏天常常会出现，食欲不振，头晕恶心，昏昏欲睡等等症状。夏季中一般人的食欲会有所减，另外因为夏天出汗比较多，身体会失去大量的水和盐分，这样就会导致血液，浓缩而影响到血液的循环，特别是对于高血压和脑血管硬化的老年患者，极容易形成血栓，因此应该要注意，多饮用水。尤其多饮用一些消暑解渴的各种汤类。

步骤/方法：

1、 需要的食材有凉瓜半斤，咸菜二两，黄豆三两，姜片，三四片左右。主要是水半锅。首先将凉瓜切成条，然后去核洗干净。把准备好的香菜切成粗的条。黄豆则炒香。将这些食材一起放入锅内。水开后慢火煮一个小时左右即可。这个清热解渴的糖水可以下火生津止渴。

2、 多数的豆类都具有健脾利湿的作用，那么绿豆汤在夏季来说是许多人的最爱。从中医的角度来讲，绿豆性凉，具有润喉止渴，清热解毒的功效。而豆皮中所含有的多酚类抗氧化物质则具有消暑的功能。他的做法很简单，就是先把洗好的绿豆放入沸水中熬煮至熟即可。

3、 在炎热的夏季，再喝杯热茶，也可以起到清热止咳的作用。因为你用热的茶可以促使毛孔张开，从而促进汗腺排出。还可以起到利尿的功效，热茶的降温能力是大大的，超过冷饮的。它是消暑饮品中的佼佼者。

注意事项：

由于夏天天气比较炎热，所以晚上睡觉容易导致失眠。这个时候的人体新陈代谢比较旺盛，所以中午要养成午休的好习惯，以保证下午的精神状态。在炎热的夏天，人体会不断的往外排汗，所以就需要及时的来补充水分，以以免缺水而导致中暑。