三文鱼降低患前列腺癌风险

概述

我们知道现在的生活节奏是非常快的，很多朋友平时也就没有精力来照顾自己的健康，慢慢的就会有很多的疾病出现，尤其是对于男性朋友来说，前列腺疾病就是非常常见的问题，越来越多的男性朋友患有前列腺疾病，男性朋友光感到排尿症状，可能认为自己有前列腺方面的疾病，对前列腺疾病的危害是不太清楚的，其实很多的食物可以帮助我们预防前列腺癌的风险。

步骤/方法：

1、 首先一个就是三文鱼，三文鱼对我们的身体是非常有好处的，并且富含欧米伽脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼，可阻止前列腺肿瘤发展。如果我们每周至少吃一次三文鱼可降低患上这个前列腺癌危险。

2、 再有就是南瓜籽，这个南瓜籽油可防止前列腺细胞增生，南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽脂肪酸，这些都是可以降低患上前列腺癌风险，并且南瓜籽中的锌对于前列腺健康也是非常有好处的。

3、 还有就是平时多吃一些坚果是非常有好处的，因为在坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。我们男性朋友每周吃上适量的坚果等富硒食物，就可以帮助我们降低前列腺癌风险，效果是非常好的。

注意事项：

最后我们要说的是平时也可以多喝一些绿茶，因为在绿茶中的抗氧化剂儿茶素，可增强我们身体的免疫力，每天至少喝三杯绿茶还可降低前列腺癌风险。