内分泌失调吃什么健康饮食平衡女性内分泌

概述

健康的人体，是由各种分泌系统和神经系统共同维持的，一旦这两个系统中的任何一个出现问题，则会影响到人体的健康。我们常听说内分泌失调，那内分泌失调究竟是什么呢？内分泌失调是由于内分泌系统紊乱，分泌的激素等物质不正常，可能是过多，可能是过少。也有可能是完全分泌不出来。但是，我们人体的正常运行必须需要分泌系统的调节，那么我们可以做些什么挽救异常的分泌系统呢？

步骤/方法：

1、 柿子：柿子性寒，口干略涩，其富含丰富的的胡萝卜素，核黄素，维生素等各种营养物质，具有清热，润肺，养胃健脾，止血的功能。橘子：橘子含有丰富的维生素，具有止咳，润肺的功效，这两种食物可以帮助我们平衡内分泌，特别适合内分泌失调者。

2、 香蕉：香蕉是一种比较实惠，营养价值超好的水果，具有丰富的蛋白质，脂肪，胡萝卜素，核黄素，钙，钾等微量元素，对上火，便秘，便血，眩晕等症状有很大的缓解功能，因为香蕉可以清热，润肠。此外，香蕉还可以调节内分泌。

3、 粗粮：粗粮，例如红薯，土豆，玉米等之类的食品，可以使我们体内的毒素排出，有助于消化，调节肠胃，还可以调节内分泌，也就是说，粗粮的作用也是非常有价值的。黄豆具有大量的雌激素，所以，多吃黄豆可以补充雌激素。

注意事项：

内分泌失调，会影响到人们的生活，所以，在日常生活中，我们要经常留意自己的身体变化，多吃一些对身体有好处的食品，经常调理身子，以免患上不该患的疾病。