3种按摩法解救女人月经不调

概述

如果女性出现了月经不调的情况，可以通过自我按摩的方法，首先采用仰卧位的方法躺在床上，然后用右手的娱记先按摩腹部的，气海穴按摩一分钟左右，然后再用右手的拇指指背的部位分别在下肢的三阴交穴位置那个税点按一分钟左右，然后用小手掌按摩小腹一分钟左右，然后再改为俯卧的位置，用两个手掌在腰部的位置反复的上下按摩两分钟左右，然后在命门穴的位置按三十分钟左右，然后再用双手的五个手指同时按摩命门穴三次。

步骤/方法：

1、 可以按压头顶的百会穴太阳穴和风池穴，每次按压30到50字左右，力度要自己把握，感觉到头部出现了酸痛就可以了，只要坚持一天按摩两次，一般来说是可以有效的调节月经不调平时饮食要注意清淡，月经期间不能太过于劳累。

2、 引起月经不调的原因很多，平时经常抽烟喝酒，在月经期间过于劳累在月经期间有性生活，平时不注意个人的清洁卫生，这些原因都会导致月经不调，所以说女性一定要注意要改变一些不良的饮食习惯和生活卫生习惯，一定要注意个人清洁卫生。

3、 平时过于寒冷的刺激也是会造成月经不调的，所以说在秋冬季节一定要多穿衣服，多喝水，过于寒冷刺激会导致盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经不调，平时要注意避免过度劳累，在月经期间一定要防寒避湿。

注意事项：

女性要注意不要吃得太多，吃得太过油腻要注意控制住体重，不要让自己身体的脂肪含量过多，否则也是会造成身体内分泌失调，就会导致月经不调的。