治好内分泌失调，告别青春痘

概述

内分泌系统是人体生理机能的调控者，通过分泌素在人体内发挥出应有的作用。如果是因为一些外在因素而导致人体内分泌系统出现紊乱，导致内分泌失调，就会反映在人体外部，比如说脸上，长痘痘等等。所以，很多女性经常埋怨自己长痘痘，殊不知是因为自己内分泌系统出现了问题，严重的话可能会导致一些疾病的发生。所以，想要不长痘痘，就要调节内分泌。

步骤/方法：

1、 想要缓解内分泌失调的情况，就要注意平时的饮食，多吃一些高纤维高营养的食物，比如说全麦面包，大豆等等。它可以促进肠胃蠕动，加快人体的新陈代谢，使人体内多余的油脂尽快排出体外。

2、 还可以多吃一些含有丰富的锌元素的食物，比如玉米，萝卜和蘑菇等等，这些食物中所蕴含的锌元素可以增加人体抵抗力，促进伤口的愈合速度。鱼类食物所含有的维生素对于促进新陈代谢也有效果。

3、 除此之外，我们还要多注意日常的清洁卫生，如果是容易长痘痘的肤质的话就要坚持用适合自己肤质的洗脸皂或者是洁面乳，最好是不要含有酒精的成分，以免造成刺激。还有就是不要过度清洁皮肤。

注意事项：

属于敏感性肤质的话，在可以不化妆的情况就不要化妆，如果必须要化妆的话，就要做好卸妆的准备，而且，卸妆和洁面必须要分别进行，必要时可以用海绵辅助洗脸。