电脑族不妨试下吃西红柿预防近视

概述

我是一个上班族每天的工作就是在电脑上工作时间长了这眼睛疼啊，近视现在基本上已经是现在孩子们的通病，因为近视是只能看近不能看远。在平时休息的时侯，视网膜集合成焦点，在视网膜上出现不清楚的景象。就巩膜来说,它能成为眼球的坚固的外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成了非常坚固的纤维组织.所以生活中健康的食物就足够预防近视的发生。

步骤/方法：

1、 患者可以多吃一些含有微量元素的东西，微量元素也是不可或缺的，而近视的人一般都对铬和锌，比较缺乏，已经浸湿的人和假性近视的人多食用黄豆，杏仁，紫菜，肉类等含锌和铬较多的食物。

2、 患者要注意休息，尤其在辐射下不能呆太长。特别是用电脑的朋友要注意了，在工作一个小时候，基本要休息10-15分钟，微量元素也是不可或缺的，而近视的人一般都对铬和锌，比较缺乏，已经浸湿的人和假性近视的人多食用黄豆，杏仁，紫菜，肉类等含锌和铬较多的食物。

3、 患者尽量不要去做激光手术，容易反弹。平时不要看太多电视，玩太多电脑游戏，要节制一些，每天上网一小时就足够了。经常出门走走，看看绿色，放松一下，对眼睛有帮助。眼睛感到疲劳时应当滴一些眼药水，缓解一下眼疲劳，吃些鸭肝等对眼睛有益的食物。

注意事项：

患者要注意近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的.