经期头痛者要慎食4种食物

概述

月经对于我们每个女性来说，都是很正常的事情，但是对于有些女性来说，是一件非常痛苦的事情，因为来月经的时候，有些女性会出现痛经的情况。我的室友就是一个鲜明的例子，每次来月经的时候，她不仅仅肚子非常的疼，而且她的头也非常的疼，每次让我们都觉得非常心态，在这个时候也有很多的注意事项，今天我们有一起来了解一下经期头痛者要慎食4种食物是什么。

步骤/方法：

1、 现在我们都非常喜欢喝一些饮料，但是现在一定要注意才可以，因为有一些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛，所以来例假的时候，最好喝一些红糖或者是白开水，不要喝一些有含酒精的饮料或者是红葡萄酒。

2、 有很多女孩子在来例假的时候，喜欢吃一些巧克力来帮助自己缓解痛苦，其实这样子真的是很不好的选择，不管是吃巧克力还是含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶，对于女性都不好，因为酒精和咖啡因会使人的血管扩张。

3、 很多人认为水果什么时候都可以吃，只要是水果，对我们的身体就有好处，其实并不是这样子，比如说我们来例假的时候，最好就不要吃一些水果，比如说包括柑橘类、苹果、香蕉这类型的，因为这些水果真的很容易引起经期偏头痛。

注意事项：

女性在来月经的时候，一定要好好的照顾自己的身体，不仅仅要有一个好的睡眠，更重要的事情就是保暖好自己的身体，不然后悔也来不及了呢。