痛经期间吃什么菜最好?

概述

我患有痛经，今年20岁了，自从16岁来月经初潮开始，到现在大概四年的时间，每次来月经都会很痛，痛经使得我在一个月的那几天里面什么事也做不成，疼痛也使我集中不了注意力看书，疼痛稍微缓解一点的时候才可以稍微有点活力。我想知道痛经期间可以吃些什么东西好啊？我现在的话自己都是忍着，实在熬不住的话才去药店买点止痛药吃吃，但是经常这样也不是办法啊。所以，有食疗的方法是再好不过的了。

步骤/方法：

1、 痛经期间要多补充维生素E高的食物。维生素E对于人体有很重要的作用，能够有效维持身体的代谢功能，所以痛经的女性吃这些食物，可以保证经血流的更加顺畅，减少疼痛，这样对于子宫也好。

2、 现在的女性大部分都会多多少少有痛经现象。很多少女的痛经现象可能是由于子宫颈过于狭窄，使得在子宫内膜脱落期间，流出的血流不顺畅，引起痛经现象。痛经有痛经药，但建议还是不要当成常用药来吃。

3、 女性痛经期间可以多吃一点含碘食品。具体食物有海带、紫菜等，清淡一点的做法的话就是将海带、紫菜做成汤来服用，既可以暖胃，又可以起到补碘效果，有效缓解疼痛的感觉，适用于大多数女性。

注意事项：

另外，月经痛经期间可以多喝点红糖水和蜂蜜水等，但是不需要每种都喝，喝得太多太杂不仅不会起到加倍缓解疼痛的效果，而且会使得腹内水分过多，走起路来肚子可能全是水，产生不适感。