中度脂肪肝的饮食注意事项有哪些？

概述

中度脂肪肝的患者在饮食上是一定要格外注意的，不要吃油性很大，而且脂肪含量比较高的食物，比如动物的肝脏，脂肪含量高的食物很容易导致脂肪肝恶化，不要让自己的身体太过肥胖，要适当的进行体育运动，这样可以有效的预防脂肪肝，一些海鲜类的食品要少吃，吃饭的时候不要暴饮暴食，三餐一定要有规律，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，也不能狼吞虎咽，一定要多咀嚼一会儿，然后再咽下去，这样可以有效的避免肥胖，还可以将食物很好地进行消化，减少胃肠的负担。

2、 不能吃脂肪含量太高的食物，比如一些动物的肝脏，豆类的食品也要少吃，可以吃一些容易消化的食物，红薯等食物不容易消化，虽然有强烈的保护感，但是会增加胃的负担，也一定要少吃。

3、 做饭的时候就要少放油，因为油腻的食物会使人心烦意乱，而且很容易会造成肥胖，平时水果可以多吃一些，比如猕猴桃，西红柿等，这类产食物维c含量都非常高，而且又容易消化。

注意事项：

少吃一些油腻的食物，饮食宜清淡为主，可以多吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃，也可以吃一些西红柿，这些水果比较容易消化，吃多了又不会造成肥胖，既可以起到减肥的作用，也可以抑制脂肪肝。