冬季补充维生素C可有效预防白内障

概述

白内障是一种眼睛的疾病，一般人老了之后，就很容易患上。如果症状比较轻的话，可能对视力没有什么影响，也可能只是看东西模糊；但是如果严重起来，很有可能导致失明。我们在患病之前最好是可以预防起来。很多研究表明饮食与白内障的产生很有关系。所以我们可以注意一下我们的饮食习惯，减小患病的可能。即使是患病了，也要保持乐观向上的心态，积极的进行治疗。

步骤/方法：

1、 我们可以多吃一些富含丰富的维生素c的东西，因为维生素c可以减轻阳光中的紫外线对我们眼睛的损害。维生素c还有很强的抗氧化性。所以它对于防治白内障也有不错的效果。所以我们要多吃新鲜的蔬菜水果。

2、 很多研究发现视力的好坏和人体中的一些微量元素，比如锌也很有关系。如果缺少了这些元素的话，我们眼睛里的晶体就很容易变形，就很容易引发白内障。所以我们可以多吃一些鱼类啊或者动物的心啊来补充。

3、 当然也有一些最好是可以避免的东西。烟和酒身体健康的大克星。所以最好是戒烟戒酒。饮食最好是清淡一些，远离油腻的辛辣的东西。不要吃高胆固醇的东西，平常最好是少食多餐，暴饮暴食是非常不好的。

注意事项：

白内障会影响我们的正常的生活，可以的话我们最好是在它来临之前就预防掉。不过即使患病，也不必过于紧张。保持良好的心态是非常重要的，积极的进行治疗。