5大痛经误区让女人越来越痛

概述

痛经是不少女性朋友遇到的问题,每个月痛上那么一回,对女性身心都是一种可怕的折磨.而且还严重影响了正常的学习工作.我以前就患有严重的痛经,从学生时代开始,每个月总要为此而请假,工作后常常是误了不少事儿,可是没办法,那种痛没经历过的人是不会体会的.后来是用了不少调理方法,慢慢才减轻了痛经的症状,现在虽然有时也会疼,但是一般不会严重到需要请假.在这里我把我的调理方法和各位姐妹们分享一下,希望对大家有用.5大痛经误区让女人越来越痛。

步骤/方法：

1、 保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁可以缓解并慢慢改善痛经。轻度：经期前后或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，没有全身的症状，有时会需要服止痛药。

2、 经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。在经期期间也可以运动，但不能剧烈运动。中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不稳，服用止痛药时只起到暂时缓解的作用。

3、 补充铁质。女性常因经期流失血量而引起缺铁性贫血发生，身体抵抗力变差。所以平日就应多摄取含有铁质的食物。痛经严重者可喝中药调理或是吃中成药，乌鸡白凤丸和益母草膏就不错的，能缓解改善痛经症状。

注意事项：

1注意休息,不可过于劳累.2.平时加强体育锻炼.3.注意防寒保暖.4.注意经期卫生。避免在经期期间吃辛辣的食物，会引起剧烈疼痛。尽量吃一些清淡的营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。经前注意多喝温开水,可使腹部暖和,能适当减少减轻痛经的症状.经期前以及经期时要注意休息,不可过于劳累.注意营养补充,不可着凉.