月经期间能吃什么让血液顺畅

概述

作为女性，月经是每个人必须经历的，且每个月都要经历一次，有些女性每次来月经都会痛不欲生，痛经带来的痛苦相信很多人都经历过。而有的女孩在月经期间就很敏感，很容易造成脸上长痘，脾气暴躁，主要就是内分泌紊乱引起的。经血主要是部分血液和一些脱落的子宫内膜和部分阴道分泌物的混合液体，大部分是身体内排泄的废物，虽然经期女性大都会身体不舒服，但是这也是一个好的排毒机会，通过饮食调理，可以排除污血，使血液畅通。

步骤/方法：

1、 红豆可以呵护我们女性的经期健康，月经期间，经血带走了我们部分血液，容易引起失血，失血会使血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙微量元素等减少，特别是月经量比较多的女性，这个时候，可以喝点红豆沙、红豆粥，红豆水也可以，能起到美容补血的作用，是经期补血的最佳食物。

2、 另外，红糖也是经期必备的常用食品。中医认为，红糖味道甘甜、属于温和食物，有补血、活血、通淤的作用。经期多喝点红糖水，对排除体内毒素和淤血有很好的作用，还可以使身体温暖，促进血液循环，经血可以比较顺畅的排出。

3、 此外，可以适量的吃点猪血，也能帮助排除污血，甜食同样也可以帮助排毒，而且经期多吃甜食，却不会发胖，简直是女性朋友的福音。处于经期的女性很容易腰酸、腰疼，而且食欲不好，可以多吃一些容易消化的食物，如面条、小米粥等。

注意事项：

值的注意的是，经期要特别注意保温，不能吃一些寒凉的食物，比如苦瓜、螃蟹等，这都是大凉的食物，会导致经血排出不畅，淤积体内，从而使身体受到伤害，因此多吃温和、暖宫的食物，是最重要的。