你知道女人月经前后吃什么好吗

概述

月经病是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人。月经病表现为月经不调，或者是月经量少，或者是月经的次数少，推迟或者是延后，而且更令人烦恼的事，还有痛经的现象。所以作为我们女性，我们应该爱护自己，及时注重身体的保养，经常吃一些保健品保养品。平时不要太过于操劳，不要熬夜，不要加班，注意休息，提高睡眠质量，及时的补充营养。

步骤/方法：

1、 可以经常喝一些热的牛奶，多喝一些酸奶。最主要是及时的补充蛋白质补充营养。可以经常吃些豆制品，有利于提高蛋白质。每天早上可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯豆浆，每天晚上睡觉之前可以喝一杯热的牛奶。我们最好在这个时候吃热的食物。

2、 可以吃一些青菜，多吃一些维生素，及时的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。吃一些维生素a，维生素e以及胡萝卜素。可以吃一些苹果和香蕉，但是不可以吃的太多。我们千万要记住，不可以空腹吃水果。还应该多喝白开水，这样的话才有利于缓解腹痛。

3、 可以炖一些养生粥，或者是养生汤喝。可以炖一些乌鸡排骨汤。乌鸡具有很好的润肺，补血补气的功能。也可以吃红枣炖猪肚，营养价值非常的好。红枣具有很好的补气补血的功能。所以我们应该吃一些，有助于提高我们的身体免疫力，增强我们的体质。

注意事项：

女性我们应该爱护自己，及时的注意休息，不要过度操劳。平常应该注重身体的保养。只有身体好才能更好的生活。最后祝您生活愉快，早日康复。