月经期不能干的事月经怎么办

概述

女性月经期间需要注意很多方面，而且这个必须是许多女性守护神，所以在这个区域一定要注意，不论是年长或者年幼，这方面都要注意自己的调养，讲这些东西的话，一定要从平常的日常生活做起，在一些简单的生活调理中学会，这样的话就会减少自己的，情绪化，和一些不恰当的生理反应，如果做好了充分的准备，那么就不会在事情发生的时候有说谎了，所以对于女性来说应该知道。

步骤/方法：

1、 首先第一个就是在生活的小事中注意，生理期期间尽量不要去洗头，而且如果你要洗头的话，必须在中午洗，洗完之后尽量吹干，要注意的是，尽量用热风吹，因为在生理期间一定要注意保暖，如果是冷气，房间一定要多穿些衣服。

2、 第二个就是在饮食方面要注意，一定不要吃一些或喝一些生冷的东西，很多人在这方面会提出一些挑战，本着对自己的身体非常不利的，因为喝冷水或者一些污血无法顺利排出体外，这些东西长期存留在人体内，就会对人体造成伤害。

3、 而且在平时的生活中，一定要注意拒绝疲劳，也就是要求在平时一定要保持一个充足的睡眠时间，因为休息很重要，过度的劳累会导致经期延长或过多，而且同时如果在生理期的话就不要吃太多的甜品，多吃蛋糕有助于代谢。

注意事项：

同时在生理期间，一定要注意采用淋浴，尽量不要吃过多的肉类，同时一定要做好脸部清洁工作，因为在生理期，毛孔开张比较厉害，很容易长痘痘，有的人生理期会伴有腰痛，可以考虑用热水泡脚，增加血液循环。