正常的月经应该是什么的样的呢

概述

一般正常的月经周期为28天，但是根据个人的体质不同，有不同的情况，在时间上也会有相应的长一点或者短一点，这些都是比较正常的现象，月经规律一般每个月来一次，如果两个月来一次或者是一个月来两次都是月经不规律，月经量太少或者太多，对身体都不太好，都是月经不调的症状，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 正常人的月经是十分规律的，有时候差距不会太大，不会超过七天，如果剩下时间差不多，就是为规律的月经，如果超过这个时间，甚至半个月还没有来，就是月经不调导致的要及时的治疗。

2、 从月经的颜色上也可以判断，月经刚来的第一天，颜色会比较浅，呈淡红色或者淡粉色，但是随之月经的量会一天一天增加，而且颜色也会变深，如果是褐色或者还是淡粉色，就证明月经不调。

3、 在月经期间不要吃生冷的食物，在月经前后一定要注意好保暖，这样可以有效的避免宫寒，如果经常吃生冷的食物，导致体内寒气大，湿气大，很有可能会导致不孕不育，还会引发各种妇科炎症。

注意事项：

1.在月经的前后一定要注意保暖，不能吃生冷辛辣的食物，否则很有可能会导致宫寒。2.平时在睡觉前可以用热水泡脚，这样可以促进全身的血液循环，也可以使身体发热。