月经不调吃什么调理效果最好?

概述

月经不调这多见于青春期的青年还有绝经期间的女性，尤其是女性有月经不调后，一般都是会有卵巢功能失调，或者是一些内分泌方面的疾病或者是失调的原因所导致的，这这要会表现为月经推迟或者是提前，甚至还有月经量少或者量多的情况出现的，月经不调吃什么能调好呢？很多的患者对此也不太了解的，那么现在就随着小编一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 在月经期间的时候会流失一部分的血液，尤其是有月经不调的情况，月经出血量会比较多，时间长，那么这个时候需要多补充一些蛋白质的食物，尤其是瘦肉，动物肝脏，蛋类食物，牛奶都是很好的。

2、 尤其是月经不调的女性，在月经的时候，会时常的感觉要腰酸，腰痛，甚至不思饮食的情况，这个时候更需要补充热量的，所以不妨多吃一些开胃消化的食物，像大枣，面条，薏米粥都是不错的选择。

3、 尤其是有月经不调，那么这个时候更应该保持自己的饮食清淡，选择一些容易消化的食物，并且多吃一些营养丰富，增强能量的绿色蔬菜，同时需要多喝一些温水，保持大便的通常减少盆骨充血的情况。

注意事项：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。