老人多吃绿色食物有效预防白内障

概述

白内障是现在很多的老人都会患有的疾病，可能是因为年轻的时候会因为一些坏习惯所以才会导致了这种疾病的发生，白内障一般都是眼睛里面会有很多白色晶状物然后会导致眼睛视力会下降，所以如果一旦有了这种疾病就要马上去医院进行检查治疗，因为一旦没有好好的保养这样会导致对眼睛的损害增大；而且我们平时的饮食也要注意多吃些健康绿色的食物哦

步骤/方法：

1、 1.平时我们吃的那些比较深色的绿色蔬菜里面都是很有很多的叶黄素和玉米黄质，这样的物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，所以应该多吃

2、 2.还有我们常常吃的一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含有丰富的维生素C的食物，像一些柠檬这样的水果，因为维生素c能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害

3、 3.平时我们老人应该要注意好好的保护好自己的眼睛，平时不能经常的看电视或者是做一些很细致的手工活这样的习惯都是会造成我们眼睛更大的伤害，还有平时要注意好好的休息，记得多按摩

注意事项：

老人的眼睛都是要从年轻的时候保养的，如果年轻的时候没有好好的保养到了年老的时候眼睛的伤害就会更加的巨大，所以从现在我们就要好好的保护眼睛