眼疲劳吃什么好？玉米黑豆改善视疲劳

概述

最近经常感觉眼干、眼涩，眼睛酸胀，视力也没以前好了，上课看不清黑板，查了一些资料才知道这是眼疲劳的症状，为了缓解眼疲劳，避免眼睛再出现其他的问题，眼疲劳是由于全神贯注看电脑屏幕时，眨眼次数减少造成眼泪分泌减少，闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起各种眼病。眼疲劳容易视力下降直接影响人的工作与生活我找医生咨询了下，得到了一些缓解治疗眼疲劳的方法，现在把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 患者要知道对于长期操作电脑操作者要用眼得当，注意精神放松，当感到眼疲劳要时适当休息。，要多吃富含蛋白质食物和蔬菜水果（吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等)调理眼疲劳。

2、 患者的眼睛易疲劳应使用明暗对比的柔和灯光，不要用直接将光线反射人眼睛的电灯;每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，能缓解眼睛干涩疼作用,平时都做些眼保健操可以减缓眼疲劳。

3、 患者可以练一练瑜伽，瑜伽好处多多，有缓解眼疲劳和改善视力的功效。枸杞清肝明目，可以用枸杞来煮粥，加些白糖，食用可缓解眼疲劳，改善视力。维他命B摄取的不够也是引起眼疲劳的原因之一。

注意事项：

患者可以饮用菊花茶也可以缓解眼疲劳，在菊花茶里加些枸杞，效果更好，因为二者都有明目的作用补充维他命B也可以缓解眼疲劳，可以多吃些芝麻、鲜奶、大豆等富含维他命B的食物.