春燥易上火6种蔬果帮你“灭火”

概述

当我们到了晚春的时候，全国的气候都是属于比较干燥的状态，有些地方甚至漫天风沙。在这个时候，我们人体的皮肤会变得异常干燥缺水，免疫力也会随之低下很多，而且身体还会容易出现感冒、过敏等症状。如果想要提高我们身体的免疫力的话，食疗是绝对不能缺少的一环，因为食疗能够很好的由内而外滋养身体。下面小编就介绍巧防春燥的方法和食疗方。

步骤/方法：

1、 首先我们要注意的就是生活要有规律。最近不少人开始出现各种上火现象，其实虽然和天气有一定的关系，但是和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降也脱离不开关系。所以我们一定要恢复正常的作息时间表，把生活调拨回正常轨道，非常重要。

2、 有些食物能“败火”，大家其实也可以尝试一下。春天有很多野菜新鲜上市，其实这些蔬菜都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等。而且，在我们生活中，平时可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火。

3、 此外，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，起到一定的降火作用。但各自对应不同的“火”。像菊花和金银花对应的就是比较实的“火”，表现主要为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，就可以使用这种药材。

注意事项：

如果是“虚火”，就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干、口干、咽喉干，舌头发红，舌苔不厚腻。