多吃护眼食品预防近视推荐护眼食疗

概述

随着生活及工作强度的增大，近视的发病率越来越高，且年龄呈低龄化，会给人们的生活及工作带来严重的影响，而低龄化近视大多属于假性近视，此时积极有效预防，注意饮食健康，保证眼部营养所需，在日常中注意用眼健康及用眼卫生一般能有效预防假性近视演变为真性近视，从而起到有效的预防近视发病的概率，下面为大家介绍预防近视的饮食。

步骤/方法：

1、 眼部健康需要各种维生素，所以在日常中应多吃富含维生素的食物如水果、蔬菜等绿色植物，绿色植物富含丰富的维生素，且绿色植物中的维生素最易被人体吸收，所以多吃水果蔬菜能有效预防近视。

2、 及时补充各种微量元素，眼部的健康离不开微量元素的补给，所以应及时补充眼部健康所需的各类微量元素，多吃牛羊肉等易消化的肉类，这类肉类都富含各类微量元素，能有效满足眼部多微量元素的需求。

3、 多吃高蛋白食物也能有效预防近视的发病，可以选择易消化易被人体吸收的高蛋白食物，如鱼类等，满足人体和眼部健康所需的蛋白质，能有效增强人体抵抗力，有效预防眼部近视的发病。

注意事项：

预防近视要从饮食、用眼健康，用眼卫生及日常的生活作息做起，养成定期眼部检查的习惯，及时发现眼部问题，保持良好的心态，才能从根本上做到预防近视的效果。