经期吃什么水果好？

概述

朋友的家里有一个快要上初中的孩子，孩子这段时间开始来例假了。于是朋友很着急也很重视。很害怕孩子因为小的时候保养不好，所以就造成以后的困扰。所以就想知道如果孩子在经期的时候，应该注意些什么，给孩子吃什么食物，多吃什么水果。又有什么东西经期是不能吃的。怎么样做才对孩子的身体最好。希望可以得到有用的意见。经期吃什么水果好？

步骤/方法：

1、 经期其实吃什么水果都好，只要是目前时鲜的水果都可以给孩子吃。可是要注意一点，千万不能给孩子吃冰镇的食物，水果也不要放入冰箱。给孩子吃的食物最好要以温热的为主比较好。痛经，相信很多人都会有。可以吃枣子，苹果。

2、 孩子在经期要特别注意饮食的健康，不要吃得太油腻也不要吃一些很辛辣刺激的食物。饮食方面就主要以清淡的为主就可以了，但同时也要注意营养的摄取，还有注意饮食的粗细均衡。改善内分泌失调的水果。多吃龙眼，核桃。

3、 正在经期的女性一定要注意保证睡眠的充足，好好休息，否则可能导致劳累过度。还有在经期一定要多喝温水，也可以喝一些生姜红糖，都是对身体有好处的。除此之外就是要保持一个好的心情了。

注意事项：

处在经期的女性切忌劳累过度，熬夜等不健康的行为，并且一定要在经期的时候稳定住自己的情绪，这一点很重要。然后就是要保证营养均衡。