适当晒太阳对身体有益

概述

现在的人，为了养白使出了浑身解数，不愿意晒太阳，擦各种防晒霜等等，擦防晒霜其实是正确的，但是适当的晒台人是有助于我们的身体健康的。紫外线确实有利也有弊，被紫外线照射过量会伤害我们的皮肤，但我们的健康又离不开紫外线，所以，经过调查，在日照不足的国家，骨科病是非常常见的。所以人体需要适当的晒晒太阳，就像婴幼儿如若不晒太阳，会长得不壮实，所以妈妈们会时常的饱宝贝们出去晒晒太阳，但不过量，免得伤着宝宝的皮肤。

步骤/方法：

1、 有研究表明，适当接触阳光是有益于人体的健康的，因为接触太阳时，身体可贮存大量的维生素D，以备不时之需，同时，还有助于维护骨骼和牙齿的健康。阳光能增进皮肤中一种化学物质的活动。

2、 会使它转化成维生素D，而我们的身体要有一定量的维生素D才能吸收钙质，这样我们才不会骨质疏松。但是凡事都不能过量，晒太阳过度或是在毒太阳下呆太久，也会引起一些皮肤病的出现。

3、 所以这时候各种防晒霜就派上用场了，常说的，无论是在室内还是在室外，我们都必须要擦防晒霜，但如果是在室内我们要求的防晒系数就可以不用那么高，但若是室外，就要擦防晒系数高点的防晒霜了。

注意事项：

而且要是在室外呆很长时间或者是留了大量的汗的话，就需要及时的补上，因为防晒霜也是又期限的，一般的防晒霜时限是8个小时，所以要在适当时间里重新擦防晒霜。