糖友做有氧运动可控糖

概述

首先我们来了解一下糖尿病这种疾病，糖尿病是一组多种原因引起的胰岛素分泌缺陷或者是作用缺陷而导致的以慢性葡萄糖水平增高为特征的代谢，疾病群，淡定出碳水化合物外单的蛋白质，脂肪代谢紊乱，在临床上多会出现多尿，多饮，多食消瘦等表现旧病还会引起多系统损害到肾脏，神经，心脏，心血管等组织慢性性，进行性病变而引起的功能缺陷及衰竭。

步骤/方法：

1、 对于糖尿病患者，我们可以选用一些规律的适当运动，最好做一些有氧活动，比如说散步，慢跑，骑自行车，做广播体操，太极拳球类活动的其中步行活动比较安全，容易坚持可作为首选的锻炼方式，也可以结合病人的爱好，选择适当的有氧运动，这样可以有效地控制血糖。

2、 糖尿病病人一定要选择适当的运动，在运动时间当中，一型糖尿病病人体育锻炼宜在餐后进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长，便给予餐前在腹壁上进行注射胰岛素，避免运动时增加胰岛素的吸收速度而发生的，运动后低血糖的现象。

3、 糖尿病病人，肥胖者空腹适当运动能增加，脂肪分解，减轻体重和降低，脂肪，糖尿病，并发急性感染时活动度，相对来说要减轻，会出现肺结核严重的急慢性并发症时不宜活动，而增加卧床休息时间活动时间每次为13到30分钟，每日1到3次每周运动至少三次根据病人的情况，进行延长。

注意事项：

对于糖尿病病人在运动的时候一定要避免出现其他的事情，如果天气相对来说不恶劣，不能在酷暑和严冬的寒冷的风中运动，随身携带糖果，当出现饥饿感时，心慌出冷汗，头晕及四肢无力或颤抖的低血糖反应时应该及时使用，身体状况不良时应暂停使用。