中医养生由内而外调节去除黑眼圈

概述

在现在的生活中，我们经常面对电脑，应酬过多，又烟又酒，或者熬夜，睡眠不当导致我们很多人有一对黑眼圈。黑眼圈再也不是女士的专利，近年来不少高端商务男性也备受黑眼圈困扰。带着一对黑眼圈工作，不仅为事业减分，也让他们在人际交往上遇到难题。该如何去除黑眼圈呢？怎么能够让我们有一双美丽的面孔，不在让一点瑕疵阻碍我们的生活。下面中医养生让你由内帮你调节去除黑眼圈。

步骤/方法：

1、 首先我们要保持充足的睡眠，劳逸结合，不要过度的劳累；平衡饮食，加强营养，适当补充维他命C、A、E；多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食物，有健康的生活方式，有一个良好的生活作息时间表。

2、 工作至于，也要适当休息，可以做眼保健操。注意眼睛的保健，积极参加户外活动，多看绿色植物，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，缓解疲劳。

3、 除此之外，还可以用水热敷的方式。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾放入热水中，拧干后铺在上眼皮上，反复23次；水温不要太热，因为我们的眼睑皮肤很薄，过度的热敷会导致我们的皮肤松弛、起皱。

注意事项：

平时也要注意眼部调节。在干燥、长期开空调的办公环境中，可用滴眼液减轻眼部压力，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环，经常喝菊花茶。