跑步为什么会增加体重

概述

到了冬天好多的人喜欢以跑步来锻炼身体，要么是早上，要不就是晚上，按理来说这是一项很好的体育锻炼，但是有些网友发现了一件不可思议的事，本来目地是要减肥的，但是跑了一些时间后反而还增重了，饭量也大了好多，这是怎么一回事呢，这不是没有达到减肥的目地吗？不说别人，就说是我跑了半个月后就增加了几斤，而且是非常的能吃能睡了，难道这就是增重的原因之一吗？

步骤/方法：

1、 本来平时不运动的，一旦运动起来体内就会消耗大量的能量，在饭量上也会大增，而且跑步之后会有疲劳感，睡觉也是特能睡的，所以体重升上去了也是难免的，但是身体各方面也是一样的提上去了。

2、 你的身体是一个惊人的机器，你每天重复着同样的事情，身体所发出的信号也是一样的，等于是好简单的了，慢慢的适应了这一个动作，身体的新陈代谢也会适应，同样也会消耗更少的热量，而饭量又增加了，相反的就是会体重增重。

3、 跑步是一种有氧的运动，这对全身的锻炼都是最好的，所有运动当中最好的运动之一，所以会有好多的人选择以跑步来强向健体，也有人会选择跑步来进行减肥，但是跑步后饭量又会大增，体重又会飙升。

注意事项：

运动是健康生活的一部份，这是不容置疑的，尤其是跑步是最受人热中衷的一项运动，但是想要减肥的美眉们就不要想着可以减肥了，只会让你的饭量大增，体重也要升上去。