过度的运动会让你的内分泌失调

概述

人们的生活节奏越来越快，人们的生活习惯已经开始了巨大改变，就很容易引起各种疾病的发生，很多的女性朋友也会出现内分泌失调的现象。主要是生活当中存在着不良生活习惯而引起，所以女性朋友一定要学会保护好自己的身体，一定要有合理的作息时间安排，还要有科学正确的饮食方式，这样才能避免各种妇科疾病的发生。那么我们就来了解一下过度的运动会导致内分泌失调。

步骤/方法：

1、 过度运动是会引起内分泌失调的。在运动过程当中人的体内会释放内啡呔，这种物质就会使人产生持续的快感和镇静的作用，坚持游泳和打球跳舞这些运动可以带来心情愉悦的感觉，但是过度的运动就会导致经量减少甚至闭经的现象发生。

2、 女性朋友注意月经期间不能进行剧烈运动。剧烈的运动会使月经来的不顺畅，还有可能会导致经血不顺畅经宫颈和阴道排出体外，就很容易发生经血逆流的现象，所以就很容易导致一些并发症发生。

3、 女性朋友在平时生活里一定要进行适合自己的运动方式来增强体质。千万不能盲目的进行一些高难度的运动方式，这些剧烈运动会导致身体器官受到严重的危害，所以就很容易导致各种疾病的发生。

注意事项：

女性朋友一定要保护好自己的身体，要随时关注自己的身体健康状况。一定要以积极乐观的心态来面对生活，千万不要太劳累，不能太紧张焦躁。