健康自测：你有睡眠障碍吗？

概述

睡眠是我们每天都需要做的事情，而且要求高的质量。如若出了问题，那将是很痛苦。但是很不幸的是，在我们酣畅淋漓的睡觉时，有的人被失眠折磨的无以复加，这种就是睡眠障碍，睡眠障碍是一种病，危害病人的身体，还有心理，在晚上睡不了觉，整日胡思乱想，这种一般心理都会承受巨大的压力，没病都要想出病来，久而久之，实在是对身体害处不浅，还会引起其他问题。

步骤/方法：

1、 重视睡眠有益健康，那么谈谈睡眠障碍的危害吧。如果是小孩，就会影响小孩子的生长发育，在生长的时候如果睡眠有障碍，得不到充足的休息，就会发育不正常;影响皮肤的健康，晚上皮肤新陈代谢的时候，不好好休息，会加速皮肤的衰老

2、 还会使皮肤晦暗和苍白，尤其是眼圈发黑，而且容易生皱纹;影响大脑的创作思维;还有免疫力下降，导致疾病发生，甚至还有会引起肥胖。那么每个人多多少少有一点睡眠障碍，要想知道你的睡眠障碍是严重还是轻，那么来测试一下吧

3、 睡眠时间不规律，不按时上床睡觉;工作或者是娱乐到很晚，凌晨两三点;躺在床上胡思乱想，都是白天的人和事;睡得很浅，有点动作就能清醒;整夜做梦，醒来后觉得很累;早醒，而且过后就睡不着;稍微遇到生活中的不顺心事情就睡不着;换个地方和上夜班就睡不好;使用安眠药。

注意事项：

上面的自测内容，符合的条数越多，睡眠障碍就越严重。这是一个警戒符号，因为我们的生活中现在是压力越来越大，如果守不住睡眠这块净土，那么我们连健康的基本条件好像就已经没有了。这样我们的健康就只是纸上谈兵了，睡眠自测，能够更让你清楚自己有的表现的危害，希望我们每一个人都能好好对待睡眠，早日摆脱睡眠障碍，因为那有益健康，对自己的身体好一点，一天一天，身体会变得很好。