肺气虚肾阴虚吃什么

概述

我是一名运动员，从事耐力运动，铁人三项，有时候连续不间断训练9个多小时，这种超长时间训练，每周最少3次。但是每次训练完，都会感觉严重气虚，说话都不想说，呼吸都累，一般要休息2到3天才能恢复80%体力再训练。所以想通过食物加快补气，但是不太清楚什么食物补气最快，还有气虚是不是要吃温性食物，不能吃凉性食物，气虚饮食上要注意些什么呢。那么肺气虚肾阴虚吃什么。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道您好气虚主要指肺脾气虚。临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白。头晕自汗。食欲不振、大便溏薄等。在治疗上宜补益肺气滋阴，可酌选西洋参，平时饮食应忌食辛辣、烟酒等刺激之物，还可酌情选服西洋参、百合、龟、鳖等滋阴之物，保持心情舒畅，适当运动。祝身体健康。

2、 患者要了解在治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.

3、 患者可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为热,主要有腰酸,燥,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。

注意事项：

患者一定要注意个人卫生，一定要放松心情，不要太紧张了，积极配合医生的治疗，早发现早治疗，家人一定要开导患者，不要让患者有思想包袱，祝你健康。