舒肝养身要保持心情舒畅！

概述

舒肝养身要保持心情舒畅，心情舒畅能够防心脑疾病，特别是天气转暖的时候，容易使内分泌功能紊乱，免疫力下降，会引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。所以，在精神养生方面千万不要暴怒，一定要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦，同时，还要适当调剂作息习惯，早卧早起，衣着宽松，舒展形体，多做户外活动，才能舒肝养身。

步骤/方法：

1、 在日常生活中，学会控制情绪，对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力，情绪上要适应各种变化，尽量使自己的心态处在一种稳定的状态，做到恬淡虚无，保持心情舒畅才能舒肝养身。

2、 另外一定要多外出活动，参加各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步等，这些方法都能疏通气机，和畅气血,，化解或发泄不良情绪，使心情愉快，心情舒畅能够预防各种疾病。

3、 肝脏就好像将军一样，如果性情刚烈、急躁，很容易伤肝，古语说得好有暴怒伤肝之说。所以，肝郁气滞者要避免生气激怒，生气激怒会损害了肝脏功能，平时要保持心情舒畅，做到舒肝养身。

注意事项：

注意事项：不要熬夜，因为睡眠不好，会耗捐肝脏气血，影响肝脏以至全身细胞的自我修复，削弱肝脏的生理功能，削弱肝脏的排毒能力，时间长了，就会发生由于肝郁引起的一系列的疾病。