如何计算自己饮酒该以多少为准

概述

对于计算自己饮酒该以多少为准，首先要根据的是自己的实际情况，饮酒量的多少看的是自己的肝脏功能，人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克，低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳，一天中的早晨和上午不宜饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒，这是需要注意的。

步骤/方法：

1、 在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全，尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐。

2、 人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外，人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒，对人体也有很大的危害，尤其是白酒对人体的危害较大。

3、 适量饮酒的好处有适量饮酒的好处，可扩张血管，改善血液循环，适量的饮酒实际上对健康有益.消除疲劳和紧张：适量饮用白酒，能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。

注意事项：

酒虽然是好，但不能多喝，每天喝酒最好也就2-3两即可不要多喝。而且不要长期连续饮酒不仅会诱导身体生病或者得了脂肪肝的类型，尽量少饮酒。