男人伤不起5个伤肝行为侵蚀肝脏健康

概述

肝脏是人体的一个重要器官，是排毒解毒的重要场所，所以提醒大家一定要注意肝脏的保护，否则各种肝脏疾病会威胁生命健康，很多人都不注意生活中的小细节，导致自己的身体悄无声息地出现很多问题，天下没有后悔药可卖。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀。

步骤/方法：

1、 过度喝酒是最主要的原因之一，现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。

2、 其次是胡乱吃药，没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

3、 最后是睡眠不足，如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。不均衡的饮食也会增加肝脏负担。

4、 偏爱油炸食品。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。诱发肝脏损伤。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。

注意事项：

整天抑郁，爱发怒，人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。保持正常体重，体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。