高血压的非药物治疗有哪些

概述

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，这种疾病也是比较常发于老人的身上，很多时候因为老年人年轻的时候一些不好的生活习惯所以才会导致这种情况的发生，特别是随着年龄的不断增长所以才会导致这种情况的不断恶化，而且这种病情也是不能够被完全治愈的，只能靠平时注意

步骤/方法：

1、 1.高血压也是可以通过平时吃药的来稳定病情的，但是也是能够通过其他的一些措施来预防的，高血压就是因为血管粥样硬化，也就是说血糖血脂过高，所以平时的饮食习惯也要保持

2、 2.患有高血压的人平时的饮食一定要注意清淡，千万不能够吃一些油炸、糖分过高或者是一些特油腻的食物，主食最好是能够以清淡的白粥为主，可以偶尔吃一些粗粮帮助肠胃的消化哦

3、 3生活方面也要注意，平时要保持健康愉悦的心情，高血压患者最是忌讳情绪的大起大落，而且不要熬夜，记得每天都要保持早睡早起的习惯，每天早起之后可以去公园坐下有氧的活动

注意事项：

平时生活中一定要注意保持健康愉悦的心情，还有就是饮食方面要多吃一些蔬菜和水果，每天都要多喝水，当然每天适量的运动也绝对不能少